Lęk i strach
Lęk pomaga przygotować się na przyszłość, ostrzega przed potencjalnym niebezpieczeństwem. domaga się koncentracji uwagi na tym, co jest ‚niebezpieczne”, by móc zapobiec zagrożeniu lub je choć ograniczyć. Wskazuje też, że coś…
Podróż po emocjach: przystanek pierwszy
Bardzo często spotykamy się z potrzebą pacjentów dotyczącą „pozbycia się” jakiejś emocji. Niektórzy mówią: „Nie chcę już się tak bać”, „Nie wytrzymam już dłużej tego smutku”, „Nie mogę się tak…
Lęk w czasie epidemii
LĘK JEST NATURALNĄ REAKCJĄ! Warto jednak zwrócić uwagę na niektóre zachowania i sposoby myślenia, które mogą go jeszcze bardziej nasilać. Myśl tylko o tym, na co masz wpływ. Zastanów…
Kiedy martwienie się jest pomocne?
Wiele osób zgadza się ze stwierdzeniem, że martwienie się jest bezużyteczne, a czasem nawet destrukcyjne. Mamy jednak też szereg przykładów dotyczących tego, co się dzieje, kiedy nie „martwimy się o…
O martwieniu się kilka słów – cz.2
Kilka dni temu zastanawialiśmy się nad tym, co sprawia, że całkowicie naturalny proces martwienia się w pewnym momencie zaczyna przeszkadzać w funkcjonowaniu. Wyodrębniliśmy kilka czynników przyczyniających się do utrzymywania zamartwień….
Kilka słów o martwieniu się
Martwić się możemy różnymi rzeczami: począwszy od błahych codziennych czynności (np. czy zdążę na umówioną porę do kosmetyczki), poprzez poważne tragedie osobiste (np. śmiertelna choroba moja lub bliskich), aż po…
Błędne koło niepokoju
Dziś kolejna część dotycząca obaw. Pierwsze, na co zwraca uwagę D. Carbonell to traktowanie wątpliwości jako zagrożenia. To pierwsza pułapka niepokoju, o której wspomina. I tak naprawdę od tego wszystko…
Niepokój. Zwodnicza relacja między człowiekiem a jego obawami.
Niepokój powszechnie uprzykrza życie ludziom. Obawy to nic innego jak doświadczane przez nas myśli i obrazy, które sugerują niekorzystny przebieg przyszłości. Mimo iż nie znamy przyszłości, niepokój przekonuje nas, że…
Ruminacje a myślenie dotyczące rozwiązywania problemu
Ruminacje to powtarzające się myśli związane z przeszłością, dotyczące własnej osoby- rozpamiętywanie swoich przeszłych błędów, niepowodzeń. Charakteryzują się tym, że: polegają na wielokrotnym odtwarzaniu przeszłych wydarzeń, zastanawianiu się nad nimi,…
O CZYM TO JA MYŚLAŁAM? – Metapoznawcze spojrzenie na OCD
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne rozumie się jako takie, w którym występują irracjonalne, nawracające myśli, które odpowiednio długo ignorowane mogą ustąpić. A co gdyby spojrzeć na to zaburzenie z innego punktu widzenia? Słownikowa…
Load More