Składniki harmonii zawodowo-prywatnej
Co jest potrzebne do utrzymania WLB? monitoruj aktywność – regularnie rób przegląd swojego życia (przyjrzyj się, czy ilość czasu poświęconego na różne obszary Twojego życia odpowiada temu, jak istotne są…
incoKids
Współczesność stawia wiele wyzwań przed nami – niezależnie od tego ile mamy lat. Badania pokazują, że coraz większa ilość dzieci i młodzieży potrzebuje pomocy specjalistów. Coraz to nowe wyzwania stają…
Kontynuując temat równowagi w życiu
Ostatnio na chwilę zatrzymaliśmy się nad pojęciem, z którym większość z nas się zetknęła: work-life balance (WLB), czyli równowaga między życiem osobistym i zawodowym. Pamietając, że jednym z istotniejszych wyznaczników…
Kilka słów o zachowaniu równowagi między życiem osobistym i zawodowym
Work-life balance (WLB), równowaga między życiem zawodowym i osobistym. Czyli jak żonglować wszystkimi sferami swojego życia i nie zwariować… A właściwie jak sprawić, by życie zawodowe i prywatne było spójne…
Skąd wiadomo, że CBT jest skuteczne? Cz. 2
Kilka dni temu odniosłam się do koncepcji psychoterapii opartej na dowodach naukowych (evidence-based therapy) i mierzyłam się z mitem psychoterapii dedykowanej dla „prostych” problemów. Przyjrzyjmy się dziś dalej temu skąd…
Skąd wiadomo, że CBT jest skuteczne? Cz. 1
Gdy pojawia się pomysł pójścia do terapeuty, stajecie Państwo przed trudnym wyborem. Jest tak wielu specjalistów, psychoterapeutów, a w dodatku każdy z nich uważa, że jego/jej sposób pracy jest najbardziej…
Biologiczne i psychologiczne podstawy depresji
Ważne jest, aby zrozumieć, że depresja nie jest spowodowana jedną rzeczą, ale prawdopodobnie kombinacją czynników oddziałujących ze sobą. Czynniki te można podzielić na dwie szerokie kategorie – biologia i psychologia….
Objawy depresji
Objawy depresji mogą być złożone i różnić się w zależności od osoby. Generalnie osoba z depresją odczuwa smutek, beznadziejność i traci zainteresowanie rzeczami, które dotychczas przynosiły jej radość. Symptomy utrzymują…
Kartka z kalendarza pacjenta z depresją
Ponieważ przez kilka tygodni będziemy pochylać się nad tematyką depresji, przypominamy jak wygląda życie z depresją z perspektywy pacjenta. „Byłam zdrową, roześmianą, bardzo wesołą, optymistycznie nastawioną do świata i ludzi…
Load More